Série · TMDB #121628

Le guide Headspace du sommeil

2021Documentaire, Animation1 saison(s)

★ 7,7Note de la communauté14 évaluations

Synopsis

Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode déconstruit les fausses vérités, propose des astuces sympathiques et s'achève sur un exercice de relaxation guidé.

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DEVANT LA CAMÉRA

Distribution principale

Evelyn Lewis Prieto

ÉPISODES & SAISONS

Guide des saisons

1 saison(s) dans la base

Saison 1 7 épisodes

Saison 1

ÉPISODE 1 · 2021-04-28

Comment mieux dormir

Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.

18 min

ÉPISODE 2 · 2021-04-28

Éteindre son téléphone

Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !

15 min

ÉPISODE 3 · 2021-04-28

Le monde étrange des rêves

Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.

18 min

ÉPISODE 4 · 2021-04-28

Se libérer du stress

Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.

19 min

ÉPISODE 5 · 2021-04-28

Tout sur les somnifères

Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.

20 min

ÉPISODE 6 · 2021-04-28

De l'insomnie au sommeil

Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.

20 min

ÉPISODE 7 · 2021-04-28

Un rythme de sommeil idéal

La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.

20 min

POUR CONTINUER