ÉPISODE 1 · 2021-01-01
Par où commencer ?
Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.
21 min
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Série · TMDB #114419
Le guide Headspace de la méditation
★ 7,8Note de la communauté80 évaluations
Synopsis
Headspace jette un regard amical et animé sur les bienfaits de la méditation tout en proposant des techniques et des méditations guidées pour relancer votre pratique.
ÉPISODES & SAISONS
1 saison(s) dans la baseGuide des saisons
Saison 1
ÉPISODE 2 · 2021-01-01
Apprendre à lâcher prise
Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.
22 min
ÉPISODE 3 · 2021-01-01
Apprendre à aimer la vie
Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.
23 min
ÉPISODE 4 · 2021-01-01
Apprendre à gérer le stress
Quand on est débordé, la crise naît souvent en soi. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.
22 min
ÉPISODE 5 · 2021-01-01
Apprendre à être gentil
Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.
21 min
ÉPISODE 6 · 2021-01-01
Apprendre à gérer la douleur
Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.
21 min
ÉPISODE 7 · 2021-01-01
Apprendre à gérer la colère
Convertissez votre colère en expérience positive ! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.
19 min
ÉPISODE 8 · 2021-01-01
Apprendre à réaliser son potentiel illimité
Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.
24 minÀ PROPOS DES DONNÉES
Source TMDB ↗Une fiche enrichie automatiquement
Informations issues de la base TMDB locale BlackFlix. Des détails peuvent encore être ajoutés lors de la synchronisation.